Gebeliğin keyifli ancak bir o kadar da çetrefilli bir süreç olduğunu biliyoruz. Özellikle mide bulantısı, mide yanması ve kabızlık gibi sindirim sistemi problemleri anne adaylarını ciddi anlamda zorlayabiliyor. Bu şikayetlerinizi önemli ölçüde azaltacak ipuçları ve hamilelere özel tariflerimize göz atmanızı tavsiye ederiz. Mide bulantınız varsa… Kuru besinler tüketin, az ve sık sık beslenin, şikayeti artıran … Okumaya devam et “Mide Bulantısına Zencefil Kabızlığa Karşı Komposto Tüketin”
Gebeliğin keyifli ancak bir o kadar da çetrefilli bir süreç olduğunu biliyoruz. Özellikle mide bulantısı, mide yanması ve kabızlık gibi sindirim sistemi problemleri anne adaylarını ciddi anlamda zorlayabiliyor. Bu şikayetlerinizi önemli ölçüde azaltacak ipuçları ve hamilelere özel tariflerimize göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kuru besinler tüketin, az ve sık sık beslenin, şikayeti artıran koku ve besinlerden uzak durun, su, meyve suyu gibi sıvıları yemeklerle birlikte içmeyin, yağlı ve şekerli yiyecekler yemeyin.
Tost, galeta, tuzlu kraker, şekersiz kahvaltılık gevrek, yulaf, beyaz leblebi, elma, yoğurt, ayran, fırında patates bulantıya iyi gelen besinlerdir.
1 litre suyun içine bir başparmak büyüklüğünde zencefil bir bütün ya da rendelenmiş olarak atılır ve gün içerisinde tüketilebilir.
Önemli: Zencefil bulantıya en iyi gelen alternatiflerden biridir ancak gebelikte bu tür bitkiler kullanılırken mutlaka doktordan onay alınmalıdır. Gebelikte önerilen tüketim miktarı günlük 1 çay kaşığını geçmeyecek kadardır veya zencefil çayı şeklinde de tüketilebilir.
Öğün planı düzenli olmalıdır. Tam tahıllı ekmek, taze sebze ve meyve gibi posa yönünden zengin besinler tüketilmelidir. Çok kuru, hamur işi ağırlıklı, hazır paketli sağlıksız atıştırmalıklar bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Bol sıvı alınmalı, günde 2 litre su tüketilmelidir. Fiziksel aktivite artırılmalı, bir sağlık problemi ya da doktorun getirdiği bir yasak yoksa her gün kısa kısa hafif tempolu yürüyüşler yapılmalıdır.
Kuru meyveler (kayısı, erik, incir vb.), az şekerli komposto, sebze yemekleri, iyi yıkanmış mevsim salataları, ananas gibi bol lifli taze meyveler kabızlığa iyi gelen alternatiflerdir.
Malzemeler: 1 lt su, 500 gr kuru kayısı, bir çubuk tarçın, 2-3 tane karanfil
Yapılışı: Kuru kayısıları su ile yıkayın.1 lt suda çubuk tarçın ve karanfilleri kısık ateşte kaynatın. Yaklaşık 15 dakika sonra içine kayısıları ilave edin ve 5 dakika sonra kompostoyu ateşten alın. Soğuk ya da ılık tüketebilirsiniz.
Domates, turunçgiller ve suları, sirke, acı biber gibi asitli ve baharatlı besinlerden kaçınılmalıdır. Çok fazla miktarlarda ve kısa aralıklarla yemek yenilmemeli, tam tersi şekilde uzun saatler de aç kalınmamalıdır. Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmelidir. Yatmadan önce fazla yemek yenilmemelidir. Yatıldığında boğaza yemek ya da reflü gibi mide suyu geliyorsa baş yüksekte olmalı ve mümkünse iki
Sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden olan düzenli egzersiz, hamilelik döneminde daha da...
Karnınız hala büyüyor ve hormonlarınız sizi biraz sakarlaştırabilir. Bağlarınızın...
Hamileliğinizin 28. haftasına geldiğinizde üçüncü trimestera geçmiş olursunuz. Tebrikler,...
Bu haftadan itibaren, bebeğiniz doğana kadar her hafta yaklaşık yarım kilo alacaksınız,...
Bebeğinizin yavaş yavaş hareketlenmeye başladığı bu dönemde, bebeğinizden gelen ufak bir...
33. haftaya girdiniz, zaman zaman sancılarınız olabilir, fakat büyük ihtimalle doğum...
Anne olma yaşı giderek yükseliyor. Kadınların iş hayatında kariyer beklentileri evlilik ve...
Taşıdığınız bu mucize şimdilerde bir kavun kadar, ne kadar heyecanlı değil mi! Bu durum...
HAMİLELİK ÖNCESİ
Bebek sahibi olmak istiyorsunuz ve tüp bebek tedavisine karar verdiniz. Peki ya sonrası? Gebeliğe giden yolda kendiliğinden sonuca ulaşamıyorsunuz. Tüp bebek-mikroenjeksiyon teknolojileri, annenin yumurtası ve babanın spermini laboratuvar ortamında sağlıklı ve kontrollü şekilde birleştirerek bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Ancak tüp bebek tedavisine karar verdikten sonra, almanız gereken önemli bir karar daha var: Hangi tedavi … Okumaya devam et “Tüp Bebek Tedavisi Yöntemleri Nelerdir? Hangisi Tercih Edilmeli?”
ANNELERE ÖNERİLER
Bebeğin ilk gıdası, ilk aşısı ve annesi ile kurduğu ilk köprü… “Anne sütü”, anne ve bebek arasında hayat boyu devam edecek biyolojik ve duygusal bağın temelini oluşturuyor. Yeni doğan bebeklerin doğumdan tercihen yarım saat sonra hemen emzirilmeye başlanması ve mümkünse ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesi ve emzirmenin 2 yaşına kadar devam etmesi büyük … Okumaya devam et “Anne ve Bebeği Rahatlatan Doğru Emzirme Teknikleri”
HAMİLELİK
Hamilelik belirtileri nelerdir? Gebelik kesesi kaçıncı hafta görülüyor? Bebeğin kalp atışları ne zaman duyuluyor? Cinsiyeti ne zaman belli oluyor? ve dahası… Tüm bu sorular gebeliğin başlangıcından sonuna değin annelerin en merak ettiği konular arasında yer alıyor. Bu soruların cevapları bazen anne adaylarını endişelendirse de her gebeliğin farklı bir süreç izlediğini unutmamak gerekiyor. Memorial Şişli Hastanesi … Okumaya devam et “Gebelikte En Merak Edilen 10 Soru”
