Çocuğunuza Sütü Sevdirmenin 10 Etkili Yolu

Süt, başta çocuklar olmak üzere, 7’den 70’e herkesin vücudu için gerekli olan bütün besinleri dengeli olarak içinde bulunduran tek besindir.

ÇOCUK

Bu Makalede:

  • Çocuğunuzun beslenmesinde sütün önemi?
  • Çocuğun günlük beslenmesinde süt ve süt ürünleri ne kadar yer almalıdır?

Süt, başta çocuklar olmak üzere, 7’den 70’e herkesin vücudu için gerekli olan bütün besinleri dengeli olarak içinde bulunduran tek besindir. Büyüme ve gelişmenin temel yapı taşlarını içeren süt, vücutta kalp, sinir ve kas hücreleri gibi hayati fonksiyonların devamlılığı için çok önemlidir.

Sütün yararları saymakla bitmiyor ancak artık süt pek rağbet edilen içecekler arasında yer almıyor. Çocukluklar arasında “Ben bebek miyim süt içeyim” inanışına ek olarak, aileler de “Çocuğum artık büyüdü, elimde bir bardak sütle peşinde koşturacak değilim” diyerek çocukların büyüme gelişme dönemlerinde bu eşsiz besin kaynağından faydalanması gerekliliğini göz ardı ediyor.

Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, “21 Mayıs Dünya Süt Günü” öncesinde sütün beslenmemizdeki önemi hakkında bilgi verdi.

Kalsiyum deposu

Yaşamın her döneminde tüketilmesi gereken süt ve süt ürünleri, özellikle büyüme ve gelişme dönemlerinde, gebelik ve emzirme sürecinde daha fazla önem kazanmaktadır. Süt ve süt ürünleri bu dönemlerde en fazla ihtiyaç duyulan mineral olan kalsiyumun en iyi kaynağı olarak gösterilmektedir.

Yoğurt kanseri engelliyor

Kalsiyum çocukların kemik ve diş oluşumlarının tamamlanmasında, ileriki yaşlarda kemik yoğunluğunun azalmasını önlemede, gebe ve emziklilikte artan ihtiyaca bağlı depolardaki azalmayı önlemede yardımcıdır. Ayrıca bir süt ürünü olan yoğurdun sağlığı geliştirici etkisi artık herkesin bildiği bir gerçektir. Yoğurtta bulunan bakterilerin kanser, enfeksiyonlar, gastrointestinal hastalıklar ve astım gibi hastalıkları önleyici etkileri bilinmektedir. Bunun yanında yoğurdun içerdiği probiotik ve prebiotik maddelerin; kabızlık, ishal, kalp hastalıkları, şeker, kemik erimesi ve kalın bağırsak kanseri gibi çeşitli rahatsızlıklara iyi geldiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği özellikle immunoglobulin A’dan zengin olduğu, B grubu vitaminler ve folik asit sentezinde yer aldığı, laktozun sindirimini kolaylaştırdığı ve ishali önleyici etkisinin bulunduğu da bilinmektedir.

Normal yetişkinlerde ihtiyaç 2 porsiyon süt veya yoğurt ile karşılanabilmekte ancak ihtiyaçların arttığı gebelik, emziklilik ve büyüme, gelişme dönemlerinde bu ihtiyaç 3-4 porsiyona çıkmaktadır.

Çocuğunuza Sütü Sevdirin

EN ÇOK OKUNANLAR

  • Hamileliğin <b>20. Haftası</b>

    Hamileliğin 20. Haftası

    Tebrikler! 20. haftada olduğunuza göre hamileliğinizin yarısına geldiniz. Hala ikinci...

  • Hamileliğin <b>9. Haftası</b>

    Hamileliğin 9. Haftası

    Hamileliğinizin 9. haftasında hala ilk trimesterin içindesiniz. Hamilelik belirtileriniz tüm...

  • Hamileliğin <b>26. Haftası</b>

    Hamileliğin 26. Haftası

    Hamileliğinizin 26. haftasına geldiğinizde, bebeğiniz artık küçük akciğerlerini kullanarak...

  • Hamileliğin <b>7. Haftası</b>

    Hamileliğin 7. Haftası

    Her ne kadar hamile gibi görünmüyor olsanız da, birkaç kilo aldığınızı ve...

  • Hamileliğin <b>30. Haftası</b>

    Hamileliğin 30. Haftası

    Hamileliğin 30. haftasına girilmesi itibariyle, anne adayları bu dönemde kendilerini rutinini...

  • Hamileliğin <b>8. Haftası</b>

    Hamileliğin 8. Haftası

    Aşermek artık efsane değil, gerçek! Salatalık turşusu ve dondurma istiyor olabilirsiniz,...

  • Hamileliğin <b>29. Haftası</b>

    Hamileliğin 29. Haftası

    29. haftada, yani ikinci trimesterın içerisindesiniz. Her geçen hafta bebeğiniz size kendini...

  • Hamileliğin <b>10. Haftası</b>

    Hamileliğin 10. Haftası

    Hamileliğinizin 10. haftasında olduğunuza göre sizi tebrik edebiliriz. Vücudunuzda günbegün...